سبزیوں کو دلیہ بنانے کا طریقہ

سبزیوں کو دلیہ بنانے کا طریقہ

سبز سبزیوں کی دلیہ ایک سادہ اور غذائیت سے بھرپور گھر سے پکی ہوئی ڈش ہے ، جو ناشتے یا رات کے کھانے کے لئے موزوں ہے۔ نہ صرف ہضم کرنا آسان ہے ، بلکہ یہ آپ کے جسم کی ضرورت کے وٹامنز اور معدنیات کو بھی بھر دیتا ہے۔ مندرجہ ذیل میں سبزیوں کے دلیہ کے بنانے کا طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور آپ کے حوالہ کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور گرم مواد کو جوڑیں گے۔

1. سبزیوں کے دلیہ کی تیاری کے اقدامات

1.اجزاء تیار کریں: 100 گرام چاول ، 200 گرام سبز سبزیاں (جیسے گوبھی ، پالک ، وغیرہ) ، پانی کی مناسب مقدار ، تھوڑا سا نمک ، تل کی مناسب مقدار یا کھانا پکانے کا تیل۔

2.کھانا دھوئے: چاول دھوئے ، سبزیوں کو دھوئے اور بعد میں استعمال کے ل them ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

3.کک دلیہ: چاول کو برتن میں ڈالیں ، پانی کی ایک مناسب مقدار میں شامل کریں (تناسب تقریبا 1: 8 ہے) ، تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور ابالیں۔ برتن سے چپکنے سے بچنے کے لئے کبھی کبھار ہلائیں۔

4.گرین شامل کریں: جب دلیہ موٹی ہونے تک پکایا جاتا ہے تو ، کٹی سبز سبزیاں شامل کریں اور 2-3 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔

5.پکانے: ذاتی ذائقہ کے مطابق تھوڑا سا نمک اور تل کا تیل شامل کریں ، اچھی طرح ہلائیں اور گرمی کو بند کردیں۔

6.برتن سے باہر لے جاؤ: پکی ہوئی سبزیوں کے دلیہ کو ایک پیالے میں ڈالیں۔ اپنی ترجیح کے مطابق ذائقہ کو بڑھانے کے لئے آپ کٹی ہوئی سبز پیاز یا کالی مرچ شامل کرسکتے ہیں۔

2. پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور مواد

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور مشمولات کا خلاصہ مندرجہ ذیل ہے ، جسے ٹیبل کی شکل میں پیش کیا گیا ہے:

3. سبزیوں کے دلیہ کی غذائیت کی قیمت

سبز سبزیوں کی دلیہ نہ صرف ہلکی اور مزیدار ہے ، بلکہ اس میں غذائیت کی بھرپور قیمت بھی ہے:

1.چاول: اضافی توانائی کو کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے۔

2.سبز سبزیاں: وٹامن سی ، وٹامن کے اور غذائی ریشہ سے مالا مال ، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے اور استثنیٰ کو بڑھاتا ہے۔

3.تل کا تیل: غیر سنجیدہ فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے ، جو قلبی صحت کے لئے اچھا ہے۔

4. اشارے

1. جب دلیہ پکا رہے ہو تو ، ذائقہ کو متاثر کرنے کے لئے پانی کے وسط میں شامل کرنے سے بچنے کے ل one ایک وقت میں کافی پانی شامل کریں۔

2. غذائی اجزاء کے ضیاع سے بچنے کے ل hre سبز سبزیاں زیادہ دیر تک نہیں پکی۔

3. دوسرے اجزاء کو ذاتی ذائقہ کے مطابق شامل کیا جاسکتا ہے ، جیسے دبلی پتلی گوشت ، محفوظ انڈے ، وغیرہ۔

سبز سبزیوں کے دلیہ ایک سادہ اور آسان گھر سے پکی ہوئی ڈش ہے جو پورے کنبے سے لطف اندوز ہونے کے لئے موزوں ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو آسانی سے ماسٹر کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، جبکہ حال ہی میں گرم موضوعات کو بھی سمجھنا۔ مبارک ہو کھانا پکانا!