آپ دن بدن پتلا کیوں ہو رہے ہیں؟

میں دن بدن پتلا کیوں ہو رہا ہوں؟ صحت اور وزن میں کمی میں حالیہ گرم موضوعات کا انکشاف

حال ہی میں ، "وزن میں کمی" اور "ہیلتھ مینجمنٹ" جیسے عنوانات گرم سرچ لسٹ پر قبضہ کرتے رہتے ہیں ، اور زیادہ سے زیادہ لوگ وزن میں تبدیلیوں کے پیچھے وجوہات پر توجہ دے رہے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم عنوانات اور اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ جدید لوگوں کے اس رجحان کا تجزیہ کیا جاسکے جو دن بدن پتلا ہوتا جاتا ہے ، اور آپ کو سائنسی تجاویز فراہم کرتا ہے۔

1. حالیہ مقبول وزن میں کمی اور صحت کے عنوانات کی ایک انوینٹری

2. "دن میں وزن کم کرنا" کیوں ہوتا ہے؟

1.کھانے کے نمونوں میں تبدیلیاں: حال ہی میں مقبول وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور کم کاربوہائیڈریٹ غذاوں پر وسیع پیمانے پر آزمایا گیا ہے ، اور کچھ لوگوں نے کیلوری کے خسارے کی وجہ سے وزن کم کرنا جاری رکھا ہے۔

2.تناؤ اور میٹابولک عدم توازن: کام کی جگہ پر زیادہ دباؤ میں لوگوں کی کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوا ہے ، جس کی وجہ سے پٹھوں کی غیر معمولی خرابی اور چربی میٹابولزم کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے "زیادہ کام اور وزن میں کمی" ہوسکتی ہے۔

3.چھپی ہوئی صحت کے مسائل: ہائپرٹائیرائڈزم ، ہاضمہ نظام کی بیماریوں وغیرہ بھی غیرضروری وزن میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں ، لہذا چوکس رہیں۔

3. سائنسی ردعمل کی حکمت عملی

4. ماہرین کی تازہ ترین رائے

چینی غذائیت سوسائٹی نے حال ہی میں یاد دلایا:"تیزی سے وزن میں کمی سے مدافعتی کمی واقع ہوسکتی ہے"، صحت مند وزن برقرار رکھنے کی سفارش کرتا ہے:

• روزانہ پروٹین کی مقدار 1.2g/کلوگرام جسمانی وزن سے کم نہیں ہونی چاہئے

per ہر ہفتے اعتدال پسند شدت کی ورزش کے 150 منٹ

pody مکمل طور پر وزن پر توجہ دینے کے بجائے جسمانی چربی کی فیصد کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں

نتیجہ

"دن بہ دن پتلا ہونا" عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ چاہے یہ فعال انتخاب ہو یا غیر فعال تبدیلی ، سائنسی اعداد و شمار اور انفرادی اختلافات کی بنیاد پر اس کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا وزن معمول کی حد (> ہر ماہ) سے زیادہ تبدیل ہوتا ہے تو ، وقت پر پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔