لوکوٹ کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

لوکوٹ کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

لوکوٹ ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس کا ذائقہ نہ صرف بہت اچھا ہے ، بلکہ اس سے مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد بھی ہیں۔ ذیل میں لوکوٹ کے بارے میں تفصیلی فوائد اور متعلقہ اعداد و شمار ہیں۔

1. loquat کے غذائیت کے اجزاء

لوکوٹ مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ مندرجہ ذیل لیوکوٹ کے 100 گرام فی اہم غذائی اجزاء ہیں:

2. لوکوٹ کے صحت سے متعلق فوائد

1.استثنیٰ کو بڑھانا: لوکوٹ وٹامن سی اور وٹامن اے سے مالا مال ہے ، جو استثنیٰ کو بہتر بنانے اور نزلہ اور دیگر بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

2.عمل انہضام کو فروغ دیں: لوکوٹ میں غذائی ریشہ آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

3.بینائی کی حفاظت کریں: لوکوٹ میں وٹامن اے آنکھوں کی صحت کے ل very بہت اہم ہے اور رات کو اندھا پن اور خشک آنکھوں کے سنڈروم کو روک سکتا ہے۔

4.اینٹی آکسیڈینٹ اثر: لوکوٹ میں اینٹی آکسیڈینٹ مادے جسم میں آزاد ریڈیکلز کو دور کرنے اور عمر بڑھنے میں تاخیر میں مدد کرسکتے ہیں۔

5.پھیپھڑوں کو نم کریں اور کھانسی کو دور کریں: لوکوٹ کو روایتی چینی طب میں پھیپھڑوں کو نمی دینے اور کھانسی کو دور کرنے کا اثر سمجھا جاتا ہے ، اور اکثر کھانسی اور گلے کی تکلیف کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

3. لوکوٹ کھانے کے لئے تجاویز

1.براہ راست کھائیں: بالغ لوکیٹس کو چھلکا اور براہ راست کھایا جاسکتا ہے۔ وہ میٹھے اور رسیلی کا ذائقہ لیتے ہیں۔

2.loquat پیسٹ بنانا: لوکوٹ پیسٹ ایک روایتی چینی طب کی تیاری ہے جو اکثر کھانسی اور گلے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے۔

3.دوسرے پھلوں کے ساتھ جوڑی: غذائیت اور ذائقہ کو بڑھانے کے لئے سلاد یا جوس بنانے کے لئے دوسرے پھلوں کے ساتھ لوکوٹ کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ لوکیٹس غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، ضرورت سے زیادہ کھپت اسہال یا بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے۔

2.پکے ہوئے لوکیٹس کا انتخاب کریں: ناجائز لوکیٹس میں زیادہ ٹینن ہوسکتے ہیں ، جن کا ذائقہ خراب ہوتا ہے اور وہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔

3.الرجک رد عمل: لوگوں کی ایک چھوٹی سی تعداد میں لوکوٹ سے الرجی ہوسکتی ہے۔ اگر وہ علامات کا سامنا کرتے ہیں جیسے کھجلی جلد یا کھانے کے بعد سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، انہیں اسے فوری طور پر کھانا چھوڑنا چاہئے اور طبی مشورے لینا چاہئے۔

5. خلاصہ

لوکوٹ ایک پھل ہے جو غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور اس کے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں۔ اعتدال پسند کھپت استثنیٰ کو بڑھا سکتی ہے ، ہاضمہ کو فروغ دے سکتی ہے ، آنکھوں کی روشنی کی حفاظت کر سکتی ہے ، پھیپھڑوں کو نم کر سکتی ہے اور کھانسی کو دور کرسکتی ہے۔ چاہے براہ راست کھایا جائے یا لوکوٹ پیسٹ میں بنایا گیا ہو ، یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔ تاہم ، الرجی یا بدہضمی سے بچنے کے لئے اعتدال میں اس کا استعمال یقینی بنائیں۔