اگر میں محبت سے نکل جاتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میں محبت سے نکل جاتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ temperations پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر موضوعات اور عملی تجاویز

محبت سے گرنا ایک تکلیف دہ مرحلہ ہے جس سے ہر ایک گزر سکتا ہے ، لیکن اس سے صحیح طریقے سے نمٹنے کا طریقہ مستقبل کی نمو کی سمت کا تعین کرسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا امتزاج اور نفسیاتی ماہرین کے مشورے ، یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرتا ہے۔

1. حالیہ گرم جذباتی موضوعات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار

2. مرحلہ وار ردعمل کی حکمت عملی

1. شدید مرحلہ (0-7 دن)

•جذبات کو روکنے کی اجازت دیں: ایک حالیہ ڈوائن "کرینگ چیلنج" کے عنوان سے ظاہر ہوا ہے کہ جو لوگ اعتدال سے نکالتے ہیں وہ دبانے والوں سے 40 ٪ تیزی سے بازیافت کرتے ہیں۔

•جسمانی تنہائی: "تکلیف دہ میموری لوپ" کو متحرک کرنے سے بچنے کے لئے رابطے کی معلومات کو حذف کریں (ویبو پر گرم تلاش # کیا مجھے بریک اپ کے بعد وی چیٹ کو حذف کرنا چاہئے # 87 ٪ ماہرین اسے حذف کرنے کی سفارش کرتے ہیں)

2. ایڈجسٹمنٹ کی مدت (8-21 دن)

3. تعمیر نو کی مدت (22 دن+)

•نئے معاشرتی حلقے بنائیں: بڑھتی ہوئی کمیونٹیز میں حصہ لیں جیسے ڈوبن کے "ٹوٹا ہوا محبت ریڈنگ کلب" (پچھلے 10 دنوں میں 23،000 نئے ممبران)

•تعلقات کے ماڈل کا جائزہ لیں: بنیادی امور کا تجزیہ کرنے کے لئے ژاؤوہونگشو کے مقبول ٹیمپلیٹ "مباشرت تعلقات کا آڈٹ فارم" استعمال کریں

3. نیٹ ورک وسیع توثیق کے لئے 5 موثر طریقے

1.21 دن چیلنج کا منصوبہ(اسٹیشن بی پر نظریات میں سب سے اوپر 1): ایک کام مکمل کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا اور اسے ریکارڈ کریں

2.جذباتی ترمامیٹر ریکارڈنگ کا طریقہ(ژہو کے ذریعہ انتہائی تعریف کی): ایکسل ٹیبلز کا استعمال کرتے ہوئے جذباتی اتار چڑھاو کے قواعد کی مقدار

3.ریورس ڈیٹنگ تجربہ(ویبو گرم ، شہوت انگیز تلاش): ایسے لوگوں کے ساتھ سماجی بنانا جو ساتھی انتخاب کے معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں

4.مقامی تشکیل نو تھراپی: رہائشی ماحول کو دوبارہ ترتیب دینا (ڈوائن پر #رومرینویشن کے عنوان میں روزانہ اوسطا 8 ملین آراء ہیں)

5.مستقبل کے خط لکھنا: اب سے آدھے سال اپنے آپ کو ایک خط لکھیں (ژاؤونگشو ٹیمپلیٹس کا مجموعہ 100،000 سے زیادہ ہے)

4. 3 غلط فہمیوں سے محتاط رہنا

5. پیشہ ورانہ وسائل کی سفارش

We وی چیٹ پر مقبول پڑھنے: "ٹوٹنے کے بعد آپ کو بہتر بننا" (پچھلے 10 دنوں میں پڑھنے کے حجم میں 300 فیصد اضافہ ہوا)

ten ٹینسنٹ کلاس روم میں مفت کورس: "جذباتی لچک کی کاشت ورکشاپ" (تحفظات کی تعداد 50،000 سے تجاوز کر گئی ہے)

• قومی نفسیاتی امداد ہاٹ لائن: 12320 (7 × 24 گھنٹے کی خدمت)

محبت سے ہٹنا آخر نہیں ، بلکہ اپنے آپ کو دوبارہ تعمیر کرنے کا ایک اہم موقع ہے۔ جیسا کہ حالیہ مقبول نیٹیز کلاؤڈ کے تبصرے میں کہا گیا ہے: "وہ دراڑیں جو آپ کے دل کو توڑتی ہیں وہ بالکل اسی جگہ ہیں جہاں روشنی آتی ہے۔" اپنے آپ کو وقت ، سائنسی مقابلہ کرنے کے طریقے اور مستقل اقدامات دیں ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اپنے خیال سے کہیں زیادہ مضبوط ہیں۔