چہرے کی چربی کو کم کرنے کا طریقہ

چہرے کی چربی کو کیسے کم کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں سب سے مشہور چہرے کے پتلا کرنے والے طریقوں کا انکشاف ہوا ہے

جیسے جیسے موسم گرما قریب آتا ہے ، چہرے کی شکلوں کی مضبوطی بہت سے لوگوں کے لئے ایک توجہ کا مرکز بن جاتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "چہرہ سلمنگ" کے عنوان کے آس پاس کے مباحثے پورے انٹرنیٹ پر بڑھ چکے ہیں ، جس میں مختلف طریقوں کو نہ ختم ہونے میں ، غذائی ایڈجسٹمنٹ سے لے کر مساج کی تکنیک تک۔ اس مضمون میں آپ کو ایک ساختی چہرے کی پتلی گائیڈ فراہم کرنے کے لئے مقبول اعداد و شمار اور سائنسی مشورے کو یکجا کیا جائے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سب سے اوپر 5 مقبول چہرہ سلیمنگ طریقے

2. سائنسی چہرہ سلمنگ کی تین بنیادی سمتیں

1. غذا میں ایڈجسٹمنٹ: ماخذ سے چربی جمع کو کنٹرول کریں

حالیہ گرم مباحثوں میں ، کم نمک اور اعلی پوٹاشیم غذا کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پروسیسرڈ فوڈز کی مقدار کو کم کریں اور زیادہ پوٹاشیم سے بھرپور کھانوں جیسے پالک اور کیلے کھائیں تاکہ جسم میں پانی کو متوازن کرنے میں مدد ملے اور "ورمح بات پسند چہرے" کو دور کیا جاسکے۔

2. مقامی مشقیں: چہرے کے پٹھوں کو ٹارگٹڈ مضبوط کرنا

"چہرے کا یوگا" اور "گم ورزش" چہرے کے پٹھوں کے گروپوں کو مخصوص حرکتوں کے ذریعے چالو کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، دن میں 10 بار پھیلا ہوا "O- سائز کا منہ" کرنا (ہر بار 5 سیکنڈ کے لئے تھامنا) جبڑے کی لکیر کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے۔

3. بیرونی نگہداشت: میٹابولزم اور سختی کو فروغ دیں

سکریپنگ اور آئیکنگ کا مجموعہ ایک نیا رجحان بن گیا ہے۔ پہلے چھیدوں کو کھولنے کے لئے ایک گرم تولیہ کا استعمال کریں ، پھر ٹھوڑی سے کانوں کے پیچھے اٹھانے کے لئے جیڈ کھرچنے والا استعمال کریں ، اور آخر میں صبح کے پفنس کو بہتر بنانے کے لئے 5 منٹ کے لئے برف لگائیں۔

3. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچ کی گئی موثر چہرے کو سلیمنگ تکنیک کا موازنہ

4. ماہر کی یاد دہانی: ان چہرے کو دبانے والی غلط فہمیوں سے پرہیز کریں

①ضرورت سے زیادہ پرہیز:اس سے چہرے کے کولیجن کا نقصان ہوسکتا ہے اور آپ کو بوڑھا نظر آتا ہے۔
②چیونگم کثرت سے:ضرورت سے زیادہ استعمال ماسٹر پٹھوں کو وسعت دے گا ، جو متضاد ہے۔
③چہرے کی پتلی انجیکشن کا اندھا انجکشن:پہلے چربی کی قسم/پٹھوں کی قسم کے چہرے کی چربی میں فرق کرنا ضروری ہے۔

نتیجہ:جسمانی انتخاب کے طریقوں کے ساتھ چہرہ سلمنگ کو جوڑنے کی ضرورت ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ غذا اور ہلکے مساج سے شروع کریں اور اثر کا مشاہدہ کرنے کے لئے کم از کم 21 دن تک اس پر قائم رہیں۔ اس مضمون کو بُک مارک کرنا یاد رکھیں اور کسی بھی وقت اپنے چہرے کے پتلا منصوبے کو ایڈجسٹ کریں!